7 conseils pour rompre la solitude de l’entrepreneure

Solitude de l'entrepreneure : quand l'isolement pèse trop. 7 conseils concrets pour sortir de l'isolement et avancer sereine.

La solitude de l’entrepreneure : 7 conseils pour la rompre

Lorsque vous annoncez à votre entourage que vous vous lancez à votre compte, leur première inquiétude tourne souvent autour de la solitude de l’entrepreneur. Comment allez-vous bien pouvoir faire sans collègues avec qui papoter à la machine à café ?!

Bien que certaines personnes se lancent en tant que free-lance pour justement ressentir la quiétude d’être seules chez soi, d’autres peuvent ressentir de l’isolement, de la tristesse voire même de l’anxiété face à un quotidien sans interactions sociales.

Heureusement, indépendance au travail ne rime pas forcément avec solitude. Dans un contexte où il y a de plus en plus d’auto-entrepreneurs, les solutions pour rencontrer d’autres entrepreneures sont de plus en plus nombreuses.

Voici 7 conseils à suivre si vous avez envie de rompre la solitude de l’entrepreneure et ne plus jamais vous sentir seule derrière votre ordinateur. Parce que bien heureusement, ce n’est pas une fatalité d’être indépendante.

1 - Voir les points positifs

Avant d’aller courir vous inscrire à tous les espaces de coworking du coin parce que vous n’en pouvez plus d’avoir le mur blanc en face de vous à longueur de journée, voyons les poins positifs d’être seule au travail.

Parce qu’après tout, si vous êtes devenue indépendante ou cheffe d’entreprise, c’est aussi pour faire ce que vous avez envie sur certains points.

Être à son compte, c’est avoir la possibilité de :

  • Gérer ses horaires comme vous en avez envie, que ça soit pour voir plus vos enfants ou tout simplement profiter de votre temps libre.
  • Travailler sur des missions qui vous plaisent vraiment avec des personnes qui portent les mêmes valeurs que vous.
  • Rester en pyjama toute la journée à travailler dans votre canapé les jours où ça ne va pas, sans devoir rendre des comptes à son patron.
  • Dépasser le plafond de verre puisque vous créez vos propres opportunités.

Pas de culpabilisation si vous n’en pouvez plus d’être seule derrière votre ordinateur, physiquement et moralement, mais choisissez 3 raisons principales qui vous ont poussées à vous lancer dans l’entrepreneuriat.

Placardez les devant vos yeux, ils renforcent votre “pourquoi” et pourront même déboucher sur des discussions enrichissantes lorsque vous allez rencontrer de nouvelles personnes dans le freelancing.

Bien évidemment, si vous ressentez que votre solitude vous pèse vraiment et vous mène tout droit vers le burn-out entrepreneurial, il est peut-être temps de lever le pied et d’en parler avec des professionnel·les de santé.

Crédits : Michelangelo Buonarroti - Pexels

2 - Rencontrer d’autres personnes virtuellement

Ce n’est pas parce que vous devez gérer votre business seule que vous ne pouvez pas rencontrer des collègues ou des consœurs.

Les réseaux sociaux, comme Instagram ou Linkedin, sont remplis de profils similaires au vôtre, qui rencontrent les mêmes difficultés au quotidien, les mêmes doutes et les mêmes appréhensions. Parce qu’il y a certains aspects de l’entrepreneuriat que seules les personnes qui le vivent peuvent sincèrement comprendre. Et c’est normal.

Les autres freelances, même celles et ceux dans votre domaine direct, ne font pas forcément partie de la concurrence. Ne vous empêchez pas de rentrer en contact avec elles et eux parce que vous avez peur de leur donner des missions. Ce sont ces personnes là qui vous comprendront le mieux.

Ajoutez sur les réseaux sociaux les personnes aux univers qui vous parlent, qui partagent des valeurs similaires à celles que vous portez et commentez leurs publications (avec un vrai intérêt !). De fil en aiguille, vous nouerez peut-être un lien qui s’apparentera sincèrement à celui que vous aviez avec vos collègues autour de la machine à café.

3 - Travailler à l’extérieur pour sortir de la solitude

Parfois, c’est la solitude physique qui pèse plus qu’autre chose quand on est à son compte. Cela peut impacter directement sa créativité, sa productivité ou encore sa capacité à se concentrer.

Pour y faire face, parfois la meilleure chose reste d’aller travailler à l’extérieur de chez soi. Vous pouvez amener votre ordinateur portable à divers endroits qui stimuleront votre créativité :

  • dans des cafés où vous pourrez siroter votre matcha tout en écrivant le script de votre prochain podcast
  • dans des bibliothèques, l’endroit parfait pour être au calme dans une atmosphère propice à la concentraction afin d’écrire votre page de vente
  • dans des espaces de coworking ou des open-spaces où vous pourrez rencontrer de nouvelles personnes, bénéficier de certains services dédiés aux freelances et même venir travailler avec votre enfant dans les coworkings avec crèches en France.

Ces lieux, qu’ils soient dédiés aux rencontres entre entrepreneurs ou non, permettent de stimuler la créativité et de changer d’air.

Crédits : Sarah Chai - Pexels

4 - Collaborer avec des personnes complémentaires

Plus vous allez rompre l’isolement en rencontrant d’autres personnes, virtuellement ou physiquement, et plus vous allez trouver des possibilités de collaboration.

Si vous êtes freelance et dans la prestation de service, les métiers complémentaires au vôtre sont nombreux. Ce sont autant de possibilités de nouer des partenariats avec d’autres freelances et pourquoi ne pas créer des offres communes.

Par exemple, si vous êtes graphiste freelance, voici quelques idées de métiers avec qui collaborer :

  • des copywriters pour créer conjointement une charte graphique et une charte éditoriale
  • des webmasters pour créer les maquettes des sites internet
  • des rédactrices web SEO pour proposer des illustrations pour alimenter les articles de blog

Être seule derrière son ordinateur ne veut pas dire être seule dans ses missions. Collaborer avec d’autres métiers, complémentaires ou non, permet de découvrir de nouveaux milieux et d’aiguiser ses compétences.

5 - Aller à des évènements physiques

Avant 2020 et le covid qui a rebattu les cartes, sortir de l’isolement que pouvaient vivre les freelances se faisait beaucoup grâce au réseautage en présentiel.

Les évènements physiques, que ça soit des salons nationaux ou locaux, des apéros entre freelances ou des réunions organisées par des réseaux entrepreneuriaux, permettent de réseauter, de rencontrer d’autres personnes que celles présentes habituellement dans votre milieu et surtout de discuter.

C’est le moment parfait pour :

  • pitcher votre offre et prendre en considération les retours quant à cette dernière
  • rencontrer d’autres freelances ou entrepreneures avec qui collaborer localement
  • vous faire connaître et rencontrer des prospects potentiels sans avoir besoin de dépendre du numérique

Comment trouver ces évènements physiques dédiés à l’entrepreneuriat ?

Inscrivez-vous aux groupes Facebook et Instagram d’entrepreneuriat local, regardez les évènements partagés par les collectifs de freelances de votre coin et intégrez les pépinières de start-ups si c’est quelque chose qui vous tente.

Parfois, certains espaces de coworking organisent des évènements physiques comme des afterworks dédiés au réseautage, etc.

Crédits : Ketut Subinyanto - Pexels

6 - Ne pas mettre de côté sa vie sociale quand on entreprend

La solitude de l’entrepreneure peut rapidement survenir face à une surcharge de travail qui découle d’un manque d’organisation ou d’une difficulté à déléguer.

Que vous soyez lancée depuis peu ou bien entrepreneuse depuis plusieurs années, c’est toujours la même difficulté : il vous arrive de travailler ÉNORMÉMENT et TOUT le temps.

Que ça soit par culpabilité, par manque de chiffre d’affaires (qui découle souvent d’une difficulté à tarifer ses prix) ou par passion… les raisons qui poussent les entrepreneures à travailler énormément sont nombreuses.

Mais les pauses sont nécessaires et permettent de régénérer votre créativité, d’augmenter votre productivité et votre bien-être mental. On n’avance plus avec une voiture qui n’a plus d’essence. C’est la même chose pour vous.

S’épanouir en dehors de son travail est très important pour avoir une entreprise saine sur le long terme.

Pour cela, plusieurs idées :

  • faire des pauses régulièrement (et pas seulement 15 minutes par-ci par-là à scroller sur votre téléphone et répondre à tous vos messages)
  • faire du sport plusieurs fois par semaine
  • aller marcher tous les jours, même un petit peu
  • passer du temps avec ses proches et ses ami·es, surtout quand vous avez la tête prise par toutes les questions administratives, comptables ou autres liées à l’entrepreneuriat
  • apprenez à dire non, surtout quand votre planning est vraiment très chargé
  • développez de nouveaux hobbies ou passions qui n’ont pas forcément de rapport avec votre domaine d’expertise
  • ne faites rien : ce sont aussi les moments les plus ressourçants

7 - Rejoindre un collectif de freelances comme Sorority Club

Rejoindre un collectif de freelances ou un réseau professionnel d’entrepreneures reste sans aucune doute la meilleure solution pour rompre la solitude du freelancing.

Cela vous permet de rencontrer de nouvelles personnes qui vous comprennent car elles font face aux mêmes problématiques que vous, mais aussi de créer des collaborations et des partenariats avec d’autres entrepreneures.

Le collectif, comme dans tout milieu, permet de sortir de l’isolement et d’avoir une émulation et une intelligence de groupe. Vous avez une nouvelle perspective sur vos blocages car d’autres solutions sont proposées via des échanges avec d’autres freelances.

Même si ces instants sont virtuels, ils participent à créer une cohésion entre les entrepreneures présentes dans le collectif et à souder toutes les personnes qui portent des valeurs communes.

Sorority Club n’est pas qu’un simple collectif de freelances, c’est avant tout un réseau d’entrepreneuriat féminin mais surtout féministe. C’est le lieu parfait pour sortir de l’isolement physique et mental et se sentir entourée dans les moments difficiles tout comme les instants de joie et de victoires - petites et grandes.

Envie de débloquer vos idées, de discuter avec d’autres entrepreneures qui comprennent votre quotidien et de sortir de votre isolement ? Rejoignez-nous !

Je rejoins Sorority Club ICI! 🎉

Publié le
June 10, 2026
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